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抓住孩子运动关键期，不要错过这个年龄，选择合适的运动很重要

时间：2022-08-24 14:53:39

　　当前，我国儿童的体质越来越差。很多小学生甚至开始害怕上体育课，然而，他们在这个关键阶段内丧失了很多运动的机会。

　　据观察，现在的儿童不是在学习就是在打游戏，很少有人驰骋在运动场上。而对比这两种情况的孩子，我们可以发现，后者比前者会更加的开朗自信，学习效率也会更高。很多家长也更倾向于在孩子小的时候去学钢琴，绘画等特长，重视他们各种艺术细胞的培养。但相比于此，小编认为一个强健的体魄更为重要。

　　各位宝妈知道吗？孩子也是有运动敏感期的。

　　假如在这段期间内加强体育运动锻炼，不但可以强健体魄，还可以让他们增长的更高。甚至可以在一定程度上改变他的性情、改善他的学习。

　　那么我们具体要怎么做呢？

　　1、认识什么是运动敏感期

　　运动敏感期是适合孩子运动的最佳时期。在这段期间内，如果加强体育运动能够达到最佳的效果。由于男孩儿和女孩儿的发育快慢不同。相比于男孩儿女孩儿的运动敏感期来得更早一些，而男孩儿稍晚。但总体上来说，都是在12岁之前。大人们一定要重视这一关键时期，稍有不注意，有可能会让孩子错过最佳的提升机会。为什么很多运动项目都是从小开始练习的?就是抓住了运动敏感期，只有这样才能达到最佳的训练效果。

抓住孩子运动关键期，不要错过这个年龄，选择合适的运动很重要

　　2、这段期间内如何增加体育运动

　　在这一期间内加强体育锻炼并不是随意选择的，首先你要考虑到每一阶段孩子需要进行哪方面的训练;其次是孩子体能的承受程度;最后是家庭能为孩子进行这项运动所付出的成本。

　　在三岁之前，孩子还不具备运动的能力，但他们已经开始显现好动的天性了。这时候，父母需要配合他们的运动行为，让他们积极地动起来。

　　三至五岁时，成长较快。所以，在这一时期内可以加强对孩子平衡协调能力的训练。比如学习骑自行车很适合在这段时间内开始进行。

　　五岁到七岁这个时间段内，孩子的生长进入了相对迟缓的一个阶段。因此在这个期间内不应参加太激烈的运动。

　　等孩子到了七到十二岁时，他们开始有了一些运动基础。这时父母就可以给他们安排相对系统性的运动课程了。比如游泳、跳绳，锻炼他们的心肺能力;乒乓球，训练他们的视力。跳舞，提升他们的柔软度等。

　　在12岁之前，孩子还不应参与过于激烈的运动。因此，大家不要在这段年龄段内让子女们参加长跑这类项目。不然不但起不到锻炼身体的作用，还会影响他们的身体发育。

　　3、这些运动会带来的效果

　　科学的运动经过长时间的练习可以改变一个人的气质，我们可以发现那些运动员总能让人感受到他们的自信、向上。一些特定项目的训练还能够预防一些疾病。除此之外，进行体育运动不仅能够激活全身的各个器官，协调运作，还能刺激大脑的灵活程度。时常进行运动训练的人相比那些总是宅在家的人，在性格上也表现出了更强的毅力。这和他们在运动过程中，不断地面临一些挫折，解决问题是分不开的。

　　还有一个最让父母感到欢喜的效果就是他能够让孩子长得更高一些。

　　如果你不想让你的孩子的体质从小就太差，变成一个全能的人，那就赶快抓紧时间让他动起来吧!